μλ
νμΈμ. κΏ μμμ μ μλ λͺ¨μ΅μ λ€μν μλ―Έλ₯Ό κ°κ³ μμ΅λλ€. κ³ μμ΄λ μ΄λ λ΄λ©΄μ μμ μ΄λ μ¬λ¦¬μ νΌλ‘ λλ νμ€μμ ν΄κ²°λμ§ μμ λ¬Έμ λ₯Ό μμ§ν μ μλλ° μν©μ λ°λΌ λ€λ₯΄κ² νμ΄λ μ μμ΅λλ€.
μ΄λ² κΈμμλ μ μλ κΏν΄λͺ½μ λν΄ μμλ³΄κ² μ΅λλ€.
λͺ©μ°¨
1. μ°μμΈκ³Ό μ μλ κΏν΄λͺ½
μ°μμΈκ³Ό μ μλ κΏμ μμ μ΄ μΆκ΅¬νλ μ΄μμ΄λ λͺ©νλ₯Ό μμ§ν©λλ€. μ΄λ κΏμμ μ°μμΈμ΄ μμ§νλ νΉμ±, μ¦ λͺ μ±, μ±κ³΅, νΉμ μμμ€νκ³Ό μ°κ²°λ μ μμ΅λλ€. λν, μμ μ΄ μ‘΄κ²½νκ±°λ λκ²½νλ μΈλ¬Όκ³Όμ κ΄κ³λ₯Ό κΏκΏ λλ μ΄λ° κΏμ κΏ μ μμ΅λλ€.
2. μκΈ°μ μ μλ κΏν΄λͺ½
μκΈ°μ ν¨κ» μ μλ κΏμ μμν¨κ³Ό λ³΄νΈ λ³Έλ₯μ μμ§ν©λλ€. μ΄λ μμ μ λ΄λ©΄ κΉμμ΄ μ리 μ‘μ μμν κ°μ μ΄λ μλ‘μ΄ μμμ λ°μνλ©°, μΈμμμ μ€μν λ³νλ₯Ό μ€λΉ μ€μ΄λΌλ μ νΈμΌ μ μμ΅λλ€. λν, μ± μκ°κ³Ό 보νΈν΄μΌ ν 무μΈκ°λ₯Ό μμνκΈ°λ ν©λλ€.
3. λ¨μμ μ μλ κΏν΄λͺ½
λ¨μμ ν¨κ» μ μλ κΏμ κ·Έ λ¨μμμ κ΄κ³λ κ°μ μνλ₯Ό λ°μν©λλ€. μΉλ°κ°μ μμ§ν μ μμ§λ§, λλ‘λ λ΄λ©΄μ λΆμμ΄λ κ΄κ³μμ ν΄κ²°λμ§ μμ λ¬Έμ λ₯Ό μλ―Έν μλ μμ΅λλ€. λ¨μκ° λ―μ μΈλ¬ΌμΌ κ²½μ°, μλ‘μ΄ κ΄κ³λ κΈ°νμ λν 무μμμ μΈ κΈ°λκ°μ λνλΌ μ μμ΅λλ€.
4. νμ₯μ€μμ μ μλ κΏν΄λͺ½
νμ₯μ€μμ μ μλ κΏμ ν΄μλμ§ μμ κ°μ μ΄λ λΆμμ λ°μν©λλ€. μ΄λ λ΄λ©΄μ μ΅λλ¦° κ°μ μ΄λ ν΄κ²°λμ§ μμ λ¬Έμ λ₯Ό μ²λ¦¬ν νμκ° μμμ μμν©λλ€. λν, κ°μ μ λλ μ 체μ νΌλ‘κ° μμ¬ μλ μνμμ μ΄λ° κΏμ κΏ μ μμΌλ©°, λ΄λ©΄μ μ νκ° νμνλ€λ μ νΈμΌ μ μμ΅λλ€.
5. μ£½μ λΆλͺ¨λκ³Ό μ μλ κΏν΄λͺ½
μ£½μ λΆλͺ¨λκ³Ό μ μλ κΏμ 그리μκ³Ό λ΄λ©΄μ μμ κ°μ μΆκ΅¬νλ λͺ¨μ΅μ μμ§ν©λλ€. μ΄λ λΆλͺ¨λμ μμ§μ 보νΈλ₯Ό ν΅ν΄ μ¬λ¦¬μ μμμ μ»μΌλ €λ 무μμμ λνλ΄λ©°, νμ¬μ μν©μμ μμ κ°μ΄ νμν¨μ μλ―Έν μ μμ΅λλ€. λλ‘λ κ³Όκ±°μ λ¬Έμ λ λ―Έλ ¨μ μ 리ν΄μΌ νλ€λ μλ―Έλ‘λ ν΄μλ©λλ€.
6. μΉκ΅¬μ μ μλ κΏν΄λͺ½
μΉκ΅¬μ μ μλ κΏμ κ·Έ μΉκ΅¬μμ κ΄κ³λ κ°μ μ μ λκ°μ λνλ λλ€. μ΄λ ν΄λΉ μΉκ΅¬μμ μΉλ°κ°μ μμ§νκ±°λ, κ·Έμμ κ΄κ³μμ ννλ‘μ΄ μνλ₯Ό μ μ§νκ³ μμμ μλ―Έν©λλ€. λν, μΉκ΅¬κ° μμ§νλ μ±κ²©μ νΉμ±μ μμ μ μΆμ λ°μνκ³ μ νλ λ§μμ λνλΌ μ μμ΅λλ€.
7. λ―μ μ¬λκ³Ό μ μλ κΏν΄λͺ½
λ―μ μ¬λκ³Ό μ μλ κΏμ μλ‘μ΄ κ²½νμ΄λ κ΄κ³μ λν λλ €μκ³Ό κΈ°λλ₯Ό λμμ λ°μν©λλ€. μ΄λ μλ‘μ΄ μ¬λμ΄λ μν©μ λν λΆμκ°μ μμ§ν μ μμ§λ§, λμμ λͺ¨νμ μΆκ΅¬νκ±°λ μλ‘μ΄ κΈ°νλ₯Ό λ°μλ€μ΄λ €λ μ€λΉκ° λμ΄ μμμ μλ―Έν μλ μμ΅λλ€.
8. μΉ¨λκ° μλ κ³³μμ μ μλ κΏν΄λͺ½
μΉ¨λκ° μλ κ³³μμ μ μλ κΏμ μΌμμμ λ²μ΄λκ³ μΆμ μꡬλ λΆμμ ν μ¬λ¦¬ μνλ₯Ό λνλ λλ€. μ΄λ μμ μ νμ¬ νκ²½μμ μμ κ°μ μ°Ύμ§ λͺ»νκ³ μμμ μλ―Ένλ©°, λ³νλ ν΄μμ΄ νμνλ€λ μ νΈμΌ μ μμ΅λλ€. λν, μκΈ°μΉ μμ μν©μμμ λΆνΈν¨μ μμ§ν μλ μμ΅λλ€.
9. μ μ μλ €κ³ νλλ° μ μ μ΄λ£¨μ§ λͺ»νλ κΏν΄λͺ½
μ μ μλ € νλλ° μ μ λͺ» μλ κΏμ νμ€μμμ μ€νΈλ μ€λ λΆμμ λ°μν©λλ€. μ΄λ μμ μ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νμ§ λͺ»ν μνμμμ λ΅λ΅ν¨μ΄λ μ¬λ¦¬μ νΌλ‘λ₯Ό λνλ΄λ©°, μ€μν κ²°μ μ λ΄λ¦¬μ§ λͺ»νκ³ λ°©ν©νκ³ μμμ μλ―Έν μ μμ΅λλ€.
10. μμ΄λ€κ³Ό μ μλ κΏν΄λͺ½
μμ΄λ€κ³Ό ν¨κ» μ μλ κΏμ λ³΄νΈ λ³Έλ₯κ³Ό μ± μκ°μ μμ§ν©λλ€. μ΄λ μμ μ΄ μμ΄λ€μ²λΌ μμν¨μ μ μ§νκ³ μκ±°λ, λκ΅°κ°λ₯Ό λλ³΄κ³ λ³΄νΈν΄μΌ ν μλ¬΄κ° μμμ μλ―Έν©λλ€. λν, κ°μ μ μμ μ΄λ λ―Έλμ λν ν¬λ§μ λνλ΄λ κΈμ μ μΈ κΏμΌ μ μμ΅λλ€.
11. λλ¬Όκ³Ό μ μλ κΏν΄λͺ½
λλ¬Όκ³Ό ν¨κ» μ μλ κΏμ μμ°μ€λ¬μ΄ λ³Έλ₯κ³Ό μ°κ²°λμ΄ μμ΅λλ€. λλ¬Όμ΄ μμ§νλ νΉμ±μ λ°λΌ ν΄μμ΄ λ¬λΌμ§ μ μμ§λ§, μΌλ°μ μΌλ‘ μμ μ λ³Έλ₯μ μꡬλ κ°μ μ μμ©νλ μνλ₯Ό λνλ λλ€. λν, νμ¬μ κ°μ μνκ° μμ°μ€λ½κ³ μμ μ μμ μλ―Έν μ μμ΅λλ€.
12. μ μμ κΉ¨μ΄λμ§ λͺ»νλ κΏν΄λͺ½
μ μμ κΉ¨μ΄λμ§ λͺ»νλ κΏμ 무기λ ₯κ°μ΄λ νμ€μ μ§λ©΄νμ§ λͺ»νλ μν©μ μμ§ν©λλ€. μ΄λ ν΄κ²°ν΄μΌ ν λ¬Έμ κ° μμ§λ§ κ·Έ λ¬Έμ λ₯Ό ννΌνλ €λ 무μμμ λ°μν μ μμ΅λλ€. λ΄λ©΄μ κ°λ±μ ν΄κ²°νκ³ νμ€μ λ§μ€ νμκ° μμμ μλ―Ένλ κ²½κ³ μ λ©μμ§μΌ μ μμ΅λλ€.
μ΄μμΌλ‘ μ μλ κΏν΄λͺ½μ λν΄ μμ보μμ΅λλ€.
μ μλ κΏμ μν©μ λ°λΌ λ€μνκ² νμ΄λ μ μμΌλ©° μ°λ¦¬μ κ°μ μνλ μΆκ³Ό λ°μ νκ² μ°κ²° λμ΄ μμ΅λλ€. μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ κΏ μμμ μ¨κ²¨μ§ λ©μΈμ§λ₯Ό μ΄ν΄ν΄ 보μκΈ° λ°λλλ€.
μΆμ²κΈ
κ³ μμ΄ κΏν΄λͺ½ μν©λ³ νμ΄ 12κ°μ§(κ²μ νμ ν° μκΈ° ν©κΈ μ£½μ)
μλ νμΈμ. κ³ μμ΄λ κΏ μμμ λ€μν μλ―Έλ₯Ό κ°μ§ λλ¬Όμ λλ€. κ³ μμ΄λ λ 립μ¬κ³Ό μ§κ΄, μ λΉλ‘μμ μμ§νλλ° μν©μ λ°λΌ λ€λ₯΄κ² νμ΄λ μ μλλ°μ. μ΄λ² κΈμμλ κ³ μμ΄ κΏν΄λͺ½μ λ
morbus.tistory.com
νΈλμ΄ κΏν΄λͺ½ μν©λ³ νμ΄ 12κ°μ§(μλΌ ν° μ£½μ λ°±νΈ)
μλ νμΈμ. κΏ μμμ νΈλμ΄λ κ°λ ₯ν νκ³Ό κΆμλ₯Ό μμ§νλ μ‘΄μ¬μ λλ€. νΉν νΈλμ΄λ μ©κΈ°μ μμμ λνλ΄λ©° μν©λ³ λ€μν νμ΄λ₯Ό ν μ μλλ°μ. μλΌ νΈλμ΄λ ν° νΈλμ΄, μ£½μ νΈλ
morbus.tistory.com
'μνμ 보' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
ν΄λ°λΌκΈ° κ½λ§μ λν΄ μμ보μ (4) | 2024.09.30 |
---|---|
μκ΅ κ½λ§μ λν΄ μμ보μ (1) | 2024.09.30 |
μ‘°λμ νμ΄νΈ 'λΆμ μΈλ' μ± λ¦¬λ·° (7) | 2024.09.27 |
κ³ μμ΄ κΏν΄λͺ½ μν©λ³ νμ΄ 12κ°μ§(κ²μ νμ ν° μκΈ° ν©κΈ μ£½μ) (0) | 2024.09.27 |
νΈλμ΄ κΏν΄λͺ½ μν©λ³ νμ΄ 12κ°μ§(μλΌ ν° μ£½μ λ°±νΈ) (3) | 2024.09.24 |