๊ฑด๊ฐ์ ๋ณด (56) ์ธ๋ค์ผํ ๋ฆฌ์คํธํ ํธ๋์ผ ๋นจ๋ฆฌ ๋ซ๋๋ฒ 5๊ฐ์ง ์๋ ํ์ธ์! ๊ฒจ์ธ์ฒ ์ฒ๋ผ ๊ฑด์กฐํ๊ณ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ์ฝํด์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ์๊ธฐ์๋ ํธ๋์ผ์ผ๋ก ๊ณ ์ํ๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ด ๋ฐ๋๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ ์ด์ด ๋๊ฑฐ๋ ์์์กฐ์ฐจ ์ผํค๊ธฐ ํ๋ ๋ถํธํจ์ ๊ฒช์ด๋ณด์ ์ ์์ผ์ ๊ฐ์? ํธ๋์ผ์ ํํ์ง๋ง ๋ฐฉ์นํ๋ฉด ๋ง์ฑ์ผ๋ก ๋ฐ์ ํด ๊ฑด๊ฐ์ ํฌ๊ฒ ํด์น ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ํธ๋์ผ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ๋ณตํ๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ๊ณผ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ๊ธํ๊ธฐํธ๋์ผ์ ์ฃผ์ ์์ธ ์ค ํ๋๋ ์ธ๊ท ๊ณผ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ ๋๋ค. ์ผ์ฆ์ ์ํํ๊ณ ๊ฐ์ผ์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋จํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ ์ค ํ๋๊ฐ ์๊ธ๋ฌผ ๊ฐ๊ธ์ ๋๋ค. ์๊ธ๋ฌผ์ ์ด๊ท ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ๋ชฉ ์ ๋ง์ ๋ถ์ด ์๋ ์ธ๊ท ์ ์ ๊ฑฐํด์ค๋๋ค. ๋ํ, ์ผ์ฆ์ผ๋ก ์ธํด ๋ถ์ด์ค๋ฅธ ํธ๋๋ฅผ ์ง์ ์์ผ ํต์ฆ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์๊ธ๋ฌผ๋ก ๊ฐ๊ธํ ๋๋ ๋ฏธ์ง๊ทผํ.. ๋ถ๋ ธ์กฐ์ ์ฅ์ ์ฆ์ ์์ธ ์น๋ฃ๋ฒ ๋๊ตฌ๋ ํ ๋ฒ์ฏค ํ๋ฅผ ๋ด๋ฉฐ ํํํ ์ ์ด ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ด๋ฐ ์ํฉ์ด ๋ฐ๋ณต๋๊ณ ๊ทธ ๊ฐ๋๊ฐ ๊ณผ๋ํ๋ค๋ฉด, ๋จ์ํ ์ฑ๊ฒฉ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ '๋ถ๋ ธ์กฐ์ ์ฅ์ '๋ก ๋ฐ์ ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ถ๋ ธ์กฐ์ ์ฅ์ ๋ ๊ฐ์ธ์ ์ถ๊ณผ ๋์ธ๊ด๊ณ์ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ฉฐ, ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ก ๋ถ๋ฅ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๋ถ๋ ธ์กฐ์ ์ฅ์ ์ฆ์, ์์ธ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ๋ถ๋ ธ์กฐ์ ์ฅ์ ์ฆ์๋ถ๋ ธ์กฐ์ ์ฅ์ ๋ ๊ฐํ์ ์ผ๋ก ๊ฐ๋ ฌํ ๋ถ๋ ธ๋ฅผ ๋๋ผ๊ณ ์ด๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ง ๋ชปํด ํญ์ธ, ํญํ, ๊ธฐ๋ฌผ ํ์ ๋ฑ์ ๊ณผ๊ฒฉํ ํ๋์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋ ํน์ง์ด ์์ต๋๋ค. ๋ํ์ ์ธ ์ฆ์์ผ๋ก๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค:์์ ์๊ทน์๋ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ํ๋ฅผ ๋ด๋ ๊ฒฝํฅ๋ถ๋ ธ๋ฅผ ์ต์ ํ์ง ๋ชปํด ๊ณต๊ฒฉ์ ์ธ ํ๋์ ๋ฐ๋ณตํญ๋ฐ์ ์ธ ๊ฐ์ ํํ ํ ํํ์ ์ฃ์ฑ ๊ฐ์ ๋๋ผ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ถ.. ๋ถ์ ์ถํ ์๋ฆฌ ์ฐจ์ด ์์ธ๊ณผ ์ฆ์ ์ค๋ช ์๋ ํ์ธ์. ์ฌ์ฑ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์์ด ์๋ฆฌ์ ๋ถ์ ์ถํ ์ฐจ์ด๋ฅผ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ ์ฆ์์ ๋ชจ๋ ์ง ์ถํ์ ์๋ฐํ์ง๋ง ์์ธ๊ณผ ์ฆ์์ ๋ฐ๋ฅธ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์์ ํฐ ์ฐจ์ด๊ฐ ์๋๋ฐ์. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์๋ฆฌ๋ ๊ท์น์ ์ธ ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํ๋ก ์ฌ๊ฒจ์ง์ง๋ง, ๋ถ์ ์ถํ์ ์๊ธฐ์น ๋ชปํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ์ ์ ํธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๋ถ์ ์ถํ ์๋ฆฌ ์ฐจ์ด์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ๋ถ์ ์ถํ ์๋ฆฌ์ ์ฐจ์ด์๋ฆฌ์ ๋ถ์ ์ถํ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ํน์ง์์ ๊ตฌ๋ถ๋ฉ๋๋ค:์ถํ์ ์๊ธฐ์๋ฆฌ๋ ํ๊ท ์ ์ผ๋ก 21~35์ผ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๊ท์น์ ์ธ ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค. ๋ฐ๋ฉด ๋ถ์ ์ถํ์ ์๋ฆฌ ์ฃผ๊ธฐ์ ์๊ด์์ด ์๊ธฐ์น ์๊ฒ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์๋ฆฌ ์ฃผ๊ธฐ ์ค๊ฐ์ ์ถํ์ด ๋ํ๋๋ฉด ๋ถ์ ์ถํ์ผ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ํฝ๋๋ค.์ถํ์ ์๊ณผ ํจํด์๋ฆฌ๋ ์ด๊ธฐ์๋ ์ถํ๋์ด .. ์ด์ดํ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ๋ฌผ๋ณด๋ค ์ค์ํ ๊ฒ์? ์ถ์ด ๊ฒจ์ธ์ฒ ๊ฑด์กฐํ ๋ ์จ์ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์๋ฐ์. ํํ ๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋ง์๋ผ๋ ์กฐ์ธ์ ๋ฃ๊ณค ํ์ง๋ง ๋จ์ํ ๋ฌผ ๋ง์ผ๋ก๋ ์ด์ดํ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๊ธฐ๋ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ด์ดํ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ๋ฌผ์ ์ญํ ๊ณผ ํ๊ณ๋ฌผ์ ๋ง์๋ ๊ฒ์ด ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ์ค์ํ๋ค๋ ์ฌ์ค์ ๋๊ตฌ๋ ์๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋ง์ผ๋ก ํผ๋ถ๊ฐ ์ฆ๊ฐ์ ์ผ๋ก ์ด์ดํด์ง๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ง์ ๋ฌผ์ ์ฝฉํฅ๊ณผ ๋ ๋ฑ ์๋ช ์ ์ง์ ์ค์ํ ๊ธฐ๊ด์ ์ฐ์ ์ ์ผ๋ก ๊ณต๊ธ๋๋ฉฐ, ํผ๋ถ๋ก ์ง์ ํก์๋์ง๋ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ฒด๋ด ์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์ธ์๋ ๋ณด์ต์ ์ ๊ฐ์ ์ถ๊ฐ์ ์ธ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ํ ๋ฌผ์ ์ด๋จ ์์ฉ์ผ๋ก ์ธํด ์ญ์ทจ๋์ด ์ง๋์น๋ฉด ์คํ๋ ค ์ฒด๋ด ์๋ถ์ด ๋น ์ ธ๋๊ฐ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋ฌผ ๋์ ์๋ถ ํจ๋์ด ๋์.. ์๋ฆฌ ๋ฉ์ด๋ฆฌํ ๋์ค๋ ์ด์ ์ ์ด๋ป๊ฒ ๊ด๋ฆฌํด์ผ ํ ๊น์? ์ฌ์ฑ์ด๋ผ๋ฉด ์๋ฆฌ ๊ธฐ๊ฐ ์ค ๋ํ๋๋ ๋ฉ์ด๋ฆฌํ์ ์๊ถ ๋ด๋ง์ด ํ๋ฝํ๋ฉฐ ํ์ก๊ณผ ํจ๊ป ๋ฐฐ์ถ๋๋ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ํฌ๊ธฐ๊ฐ ํฌ๊ฑฐ๋ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ๋ง๋ค๋ฉด, ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ์ ์ ํธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์๋ฆฌ ๋ฉ์ด๋ฆฌํ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ์๋ฆฌ ๋ฉ์ด๋ฆฌํ ๋์ค๋ ์ด์ (1) ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๊ท ํ์์คํธ๋ก๊ฒ๊ณผ ํ๋ก๊ฒ์คํ ๋ก ์ ๊ท ํ์ด ๊นจ์ง๋ฉด ์๊ถ ๋ด๋ง์ด ๊ณผ๋ํ๊ฒ ๋๊บผ์์ง๊ณ , ์ด๋ก ์ธํด ํ๋ฝ ์ ๋ฉ์ด๋ฆฌํ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค, ์์ ๋ถ๊ท ํ, ๋๋ ํน์ ์งํ์ด ์์ธ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.(2) ์๊ถ ๊ด๋ จ ์งํ์๊ถ๊ทผ์ข : ์๊ถ์ ๋ฐ์ํ๋ ์์ฑ ์ข ์์ผ๋ก ์ธํด ๋น์ ์์ ์ธ ์๋ฆฌํ๊ณผ ๋ฉ์ด๋ฆฌํ์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค.์๊ถ๋ด๋ง์ฆ: ์๊ถ ๋ด๋ง ์กฐ์ง์ด ์๊ถ ๋ฐ์์ ์๋ผ๋ฉด์ ์๋ฆฌ ๋ฉ์ด๋ฆฌํ๊ณผ ํต์ฆ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค.(3) ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์๋ฆฌ .. ์๋ชธ์ด ๋ถ๊ณ ์ํ๋ ๋จน๋์ฝ ๋ฏผ๊ฐ์๋ฒ ์ ๋ฆฌ ์๋ชธ์ด ๋ถ๊ณ ์ํ๋ฉด ์์์ ๋จน๊ธฐ๋, ๋ํํ๊ธฐ๋ ํ๋ค์ด์ง๋ ๋ถํธํจ์ด ์ฐพ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ฆ์์ ๋จ์ํ ๊ตฌ๊ฐ ์์ ๋ถ์กฑ๋ถํฐ ์ฌ๊ฐํ ์น์ฃผ์ผ๊น์ง ๋ค์ํ ์์ธ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์๋ชธ์ด ๋ถ๊ณ ์ํ๋ ๋จน๋์ฝ๊ณผ ๋ฏผ๊ฐ์๋ฒ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ์๋ชธ์ด ๋ถ๋ ์์ธ์๋ชธ ๋ถ๊ธฐ์ ์์ธ์๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค:๊ตฌ๊ฐ ์์ ๋ถ์กฑ: ์นํ์ ์น์์ด ์์ฌ ์ผ์ฆ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.์น์์ผ๊ณผ ์น์ฃผ์ผ: ์ด๊ธฐ์ ์น๋ฃํ์ง ์์ผ๋ฉด ์น์ฃผ์ผ์ผ๋ก ๋ฐ์ ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ต๋๋ค.์์ ๋ถ์กฑ: ํนํ ๋นํ๋ฏผ C ๊ฒฐํ์ ์๋ชธ ์ผ์ฆ์ ์ ํ์ํต๋๋ค.์คํธ๋ ์ค์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ ํ: ์คํธ๋ ์ค๋ ์ฝ๋ฅดํฐ์ ์์น๋ฅผ ์ฌ๋ ค ์ผ์ฆ ๋ฐ์์ ์ฆํญ์ํต๋๋ค. 2. ์๋ชธ์ด ๋ถ๊ณ ์ํ๋ ๋จน๋์ฝ(1) ์์ผ์งํต์ ๋ํ๋ก์ผ: ์ผ์ฆ ์ํ์ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ, ์ฑ์ธ ๊ธฐ์ค.. ์์ด ๋ต๋ตํ ๋ ๋ง์๋ ํ์ฐ์๋ฃ๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋ผ์น๋ ์ํฅ ์์ด ๋ต๋ตํ ๋ ๋ง์๋ ํ์ฐ์๋ฃ ๋ง์๋ฉด ์ํ๊ฐ ๋๋๊ฒ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ถ์ ๋๋๊ฑฐ์์. ํนํ ๋๋ผํ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน๊ฑฐ๋ ์์ฌ ํ์ ํ์ฐ์๋ฃ๋ฅผ ์ฃผ๋ก ๋ง์๋๋ฐ์. ์ด๋ฌํ ํ์ฐ์๋ฃ๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋ผ์น๋ ์ํฅ์ ๋ํด์๋ ์๊ฐ๋ฆฐ ์๊ฒฌ์ด ๋๋ฆฝํ๋๋ฐ์. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ํ์ฐ์๋ฃ๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋ผ์น๋ ์ํฅ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ํ์ฐ์๋ฃ์ ๊ธ์ ์ ์ํฅ์ผ๋ถ ์ฌ๋๋ค์ ํ์ฐ์๋ฃ๋ฅผ ๋ง์ จ์ ๋ ํธ๋ฆผ์ ํ๊ฒ ๋๊ณ , ๊ทธ๋ก ์ธํด ์์ฅ์ ๋ต๋ตํจ์ด ํด์๋๋ ๋๋์ ๋ฐ์ต๋๋ค.๊ฐ์ค ๋ฐฐ์ถ ํจ๊ณผ: ํ์ฐ์๋ ํ์ฐ์๋ฃ๋ ์์ฅ ๋ด ๊ฐ์ค๋ฅผ ๋ฐฐ์ถ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ด ์ผ์์ ์ผ๋ก ํธ์ํจ์ ๋๋ผ๊ฒ ํฉ๋๋ค.์์ฅ ์ด๋ ์ด์ง: ํ์ฐ์ ํฌํจ๋ ๊ฐ์ค๊ฐ ์์ฅ๋ฒฝ์ ์๊ทนํด ์์ฅ ์ด๋์ฑ์ ํฅ์์ํค๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์์๋ฌผ์ด ์์ฅ๊ด์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ํต๊ณผํ๋๋ก ๋๋ ์.. ์์ฃผ ํ ์์ทจ๊ฐ ๋์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ ์์๋ณด์ ํ์ ์ ์ ์์ฃผ๋ง์๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ ๊ฑฐ์์. ์์ฃผ๋ ์ผ์ ์์์ ํํ๊ฒ ์ ํ ์ ์๋ ์ฌํ์ ํ๋์ด์ง๋ง ๋ค์ ๋ ์ฐพ์์ค๋ ์์ทจ๋ ๋จ์ํ ํผ๊ณคํจ์ ๋์ด ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ค๋ํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฝ์ฌ์ด ์ฒด๋ด์ ํก์ ๋๋ฉด์ ๋ค์ํ ์๋ฆฌ์ ๋ฐ์์ด ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฝํ์ํค๊ณ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ ๊ฒฝ ์์์ ์ ๋ฐํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์์ทจ๊ฐ ๋์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ์์ทจ์ ๋์ ํ์ ์ํ์์ฝ์ฌ์ ์ฒด๋ด ํญ์ด๋จํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ต์ ํด ํ์๋ฅผ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๋์ ์๋ถ ํจ๋์๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ์ณ ๋ํต๊ณผ ๊ฐ์ ์ ํ์ ์ธ ์์ทจ ์ฆ์์ ์ผ์ผํต๋๋ค. ํ์๋ ๋์ธํฌ์ ์์ถ์ ์ ๋ฐํ๋ฉฐ, ์ด๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ๋ ์๋ ฅ ๋ณํ๊ฐ ๋ํต์ ์ฃผ์ ์์ธ์ผ๋ก ์์ฉํฉ๋๋ค.๊ฒฐ๊ณผ: ํ์๋ ์ผ์์ ์ผ๋ก ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ํ์ํค.. ๋ณ๋น์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ์์ธ ํ์ด๋จธ๋ณ ์ํ 2๋ฐฐ ๋์์ง๋ค? ๋ณ๋น๋ก ์ธํด ๋ฐฐ๋ณ์ ๋ถํธ์ ๊ฒช๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ณ๋น๋ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก๋ ์ฌ๊ฐํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์๋๋ฐ์. ์ต๊ทผ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ณ๋น๊ฐ ์์ธ ํ์ด๋จธ๋ณ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ 2๋ฐฐ ์ด์ ๋์ธ๋ค๋ ์ฌ์ค์ด ํ์ด ๋์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๋ณ๋น์ ์์ธ ํ์ด๋จธ๋ณ ์ฌ์ด์ ์ฐ๊ด์ฑ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ๋ณ๋น์ ์์ธ ํ์ด๋จธ๋ณ์ ์ฐ๊ฒฐ๊ณ ๋ฆฌ: ์ฅ๋์ถ(gut-brain axis)์ฅ๋์ถ์ ์ฅ๊ณผ ๋๊ฐ ์ ๊ฒฝ๋ง๊ณผ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ผ๋ก ๊ธด๋ฐํ ์ฐ๊ฒฐ๋์ด ์ํธ์์ฉํ๋ ๊ฐ๋ ์ ๋๋ค. ๋ณ๋น๋ ์ด ์ถ์ ํตํด ๋์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค.์ฐ๊ตฌํ์ ๋ณ๋น๊ฐ ์ฅ ์ด๋ ์ ํ๋ฅผ ์ด๋ํ๊ณ , ์ด๋ก ์ธํด ์์ธ ํ์ด๋จธ๋ณ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ ๋ณ๋ณ์ด ์ ํ๋๋ค๋ ์ ์ ํ์ธํ์ต๋๋ค.ํนํ, ๋ณ๋น ํ์์ ์ฅ์์ ๋๋ก ์ ํธ๋ฅผ ์ ๋ฌํ๋ ๋ฌผ์ง์ธ ๋ ธ๋ฅด์ํผ๋คํ๋ฆฐ์ ๋ถ๋น ์ด์๊ณผ ๋ ๋ด ์ผ.. ์ข ์๋ฆฌ ๊ทผ์ก ํต์ฆ ์์ธ๊ณผ ์น๋ฃ ๋ฐฉ๋ฒ ์๋ ํ์ธ์. ๋๊ตฌ๋ ํ ๋ฒ์ฏค ์ข ์๋ฆฌ ๊ทผ์ก ํต์ฆ์ ๊ฒฝํํ์ง๋ง ์์ธ๊ณผ ์น๋ฃ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์์ง ๋ชปํด ๋ฐฉ์นํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์๋ฐ์. ํต์ฆ์ ๋จ์ํ ๊ทผ์ก ํผ๋ก์์ ๋ํ๋ ์๋ ์์ง๋ง ์ฌ๊ฐํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ์ ์ ํธ์ผ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ข ์๋ฆฌ ๊ทผ์ก ํต์ฆ ์์ธ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ์ข ์๋ฆฌ ๊ทผ์ก ํต์ฆ ์์ธ์ข ์๋ฆฌ ๊ทผ์ก ํต์ฆ ์์ธ์ ๋งค์ฐ ๋ค์ํ๋ฉฐ ๋ค์์ ์ฃผ์ ์์ธ 5๊ฐ์ง์ ๋ํ ์ค๋ช ์ ๋๋ค.1) ๊ณผ๋ํ ์ด๋๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ์ด๋๋ ์ฆ๊ฐ๋ ๋ฌด๋ฆฌํ ํ๋์ ์ข ์๋ฆฌ ๊ทผ์ก์ ๊ณผ๋ํ ์ฌ์ฉ์ผ๋ก ์ด์ด์ ธ ํต์ฆ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. ๋ํ์ ์ผ๋ก ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ๋ฑ์ฐ, ์ถ๊ตฌ ๋ฑ์ ์ด๋ ํ ๋ป๊ทผํจ๊ณผ ์ฅ๊ฐ ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.ํด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ:์ด๋ ์ ์ถฉ๋ถํ ์คํธ๋ ์นญ์ ์ค์ํ์ฌ ๊ทผ์ก ์ ์ฐ์ฑ์ ๋์ด์ธ์.์ด๋ ํ์๋ ์ถฉ๋ถํ ํด์๊ณผ ์๋ถ ์ญ์ทจ๋ก ํ๋ณต์ ๋๋ .. ์์ธ ํ์ด๋จธ ์น๋ฃ์ FDA ์น์ธ ์ฝ 2๊ฐ์ง ์์ธ ํ์ด๋จธ๋ณ์ ํ์์ ๊ฐ์กฑ ๋ชจ๋์๊ฒ ๊น์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์งํ์ ๋๋ค. ํนํ ๊ธฐ์ต๋ ฅ๊ณผ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์ฐจ ์ ํ์์ผ ์ผ์์ ์ธ ์ถ์ ์ด๋ ต๊ฒ ๋ง๋๋๋ฐ์. ์ต๊ทผ ๋ช ๋ ๊ฐ ์์ธ ํ์ด๋จธ ์น๋ฃ์ ๊ฐ๋ฐ ๋ถ์ผ์์ ํ๊ธฐ์ ์ธ ์ง์ ์ด ์ด๋ฃจ์ด์ง๋ฉฐ ํ์๋ค์๊ฒ ํฌ๋ง์ ์ฃผ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์์ธ ํ์ด๋จธ ์น๋ฃ์ ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ์์ธ ํ์ด๋จธ ์น๋ฃ์ ์๋์๋ฆฌ์์ธ ํ์ด๋จธ ์น๋ฃ์ ๋ ๋๊ฐ ์๋ฐ๋ก์ด๋ ํ๋ผํฌ์ ํ์ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํ๊ฒ์ผ๋ก ํฉ๋๋ค. ์ด ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์์ธ ํ์ด๋จธ ํ์์ ๋์์ ๋น์ ์์ ์ผ๋ก ์ถ์ ๋์ด ์ ๊ฒฝ์ธํฌ ์์๊ณผ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ๋ฅผ ์ด๋ํฉ๋๋ค. ์ต์ ์น๋ฃ์ ๋ ์ฃผ๋ก ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ ๊ฐ์ง ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์์ฉํฉ๋๋ค:์๋ฐ๋ก์ด๋ ๋ฒ ํ ํญ์ฒด ์น๋ฃ์ : ์๋ฐ๋ก์ด๋ ํ๋ผํฌ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ฑฐ๋ ์ถ์ ์ ๋ฐฉ์งํ์ฌ ์ ๊ฒฝ์ธํฌ ์์์ ์ค์ด๋ ์ฝ๋ฌผ.ํ์ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง.. ์์ธ ํ์ด๋จธ ์ด๊ธฐ์ฆ์ 5๊ฐ์ง ์์๋ณด์ ์์ธ ํ์ด๋จธ๋ ์ด๊ธฐ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ ๋ ์กฐ๊ธฐ ์ง๋จ๊ณผ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํตํด ๋ณ์ ์งํ์ ๋ฆ์ถ ์ ์๋ ์งํ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ ธํ๋ฆฌ ์ธํ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋ณํ๋ก ํผ๋ํ์ฌ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋์น๊ณค ํ๋๋ฐ์. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์์ธ ํ์ด๋จธ ์ด๊ธฐ์ฆ์์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ๊ธฐ์ต๋ ฅ ๊ฐํด์์ธ ํ์ด๋จธ์ ๋ํ์ ์ธ ์ด๊ธฐ ์ฆ์์ ๋จ๊ธฐ ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ ์ ํ์ ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๋ฐฉ๊ธ ํ๋ ๋ํ๋ฅผ ๊ธฐ์ตํ์ง ๋ชปํ๊ฑฐ๋ ์ค์ํ ์ฝ์์ ์๋ ์ผ์ด ๋น๋ฒํด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ฆ์์ ๊ฑด๋ง์ฆ๊ณผ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ๊ฑด๋ง์ฆ์ ํํธ๋ฅผ ์ฃผ๋ฉด ๊ธฐ์ต์ ๋ ์ฌ๋ฆด ์ ์์ง๋ง, ์์ธ ํ์ด๋จธ ํ์๋ ์ด๋ฅผ ๊ธฐ์ตํ์ง ๋ชปํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์ด๋ก ์ธํด ๋์ผํ ์ง๋ฌธ์ ๋ฐ๋ณตํ๊ฑฐ๋ ๋ฌผ๊ฑด์ ์๋ชป๋ ์ฅ์์ ๋๋ ์ผ์ด ๋์ด๋ ์ ์์ต๋๋ค. 2. ์ธ์ด ๋ฅ๋ ฅ ์ ํ์ด๊ธฐ ๋จ๊ณ์์๋ ๋จ์ด๋ฅผ ์ฐพ๋ ๋ฐ.. ์ด์ 1 2 3 4 5 ๋ค์