본문 바로가기

고지혈증에나쁜음식

(1)

고지혈증에 나쁜 음식 5가지 알아보자 안녕하세요. 평소 고지혈증이 있는 분들은 식습관을 조금만 바꾸어도 개선 효과를 볼 수 있는데요. 콜레스테롤 수치라 높으면 여러가지 합병증 위험도가 증가하기 때문에 식단 조절이 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 마가린과 쇼트닝 마가린은 식물성 기름에 수소를 첨가해 고체로 만든 제품이에요. 예전에는 건강에 좋은 대체 식품으로 알려졌지만, 트랜스 지방이 많아 혈관 건강에 나쁜 영향을 줍니다. 특히 트랜스 지방은 혈관 염증을 유발하고, 콜레스테롤 수치를 높이는 주범이에요. 쇼트닝도 마가린과 유사하게 트랜스 지방이 함유된 제품인데, 베이커리나 과자에 자주 사용되기 때문에 주의가 필요해요. 고지혈증이 있는 분이라면 마가린 대신 올리브유나 버터 같은 자연스러운 ..

이전 1 다음

티스토리툴바