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자몽

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간에 좋은 음식 10가지와 효능 안녕하세요. 많은 분들이 간 건강을 위해 음식들을 챙겨 먹고 있을거에요. 간은 몸속 독소를 해독하고 에너지 대사와 호르몬 대사에 중요한 역할을 하기 때문에 적절하게 관리 해주는게 중요한데요. 이번 글에서는 간에 좋은 음식 10에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 양배추양배추에는 인돌-3-카르비놀 성분이 있어 간의 해독 작용을 돕습니다. 이 성분은 간에 축적된 독소를 제거하고, 특히 간의 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 식이섬유도 풍부하여 소화 건강에도 좋고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 일상에서 간편하게 섭취할 수 있는 식품이에요. 2. 밀크시슬 (엉겅퀴)밀크시슬은 간 건강을 보호하는 대표적인 식물로, 실리마린이라는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어요. 이 성분은 간 세포를 보호하고 ..

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