안과 전문의가 추천하는 눈에 좋은 영양제 2가지

안녕하세요. 현대인들은 장시간 컴퓨터 앞에서 일하거나 작은 스마트폰 화면을 보는일이 많아지면서 눈 건강에 대한 걱정을 하고 계실텐데요. 눈이 피로해지고 침침해질때면 "눈에 좋은 영양제를 먹어야겠다"는 생각을 하게 될거에요. 그러나 시중에 너무 많은 눈에 좋은 영양제가 있다보니 어떤걸 선택해야할지 막막하실겁니다.

 

이번 글에서는 안과 전문의가 추천하는 '눈에 좋은 영양제'에 대해 알아보겠습니다.

 

안과 전문의가 추천하는 눈에 좋은 영양제 2가지

 

 

 

목차

 

 

 

1. 아스타잔틴: 피로한 눈의 해결사

아스타잔틴은 강력한 항산화 작용을 가진 카로티노이드 계열의 영양소입니다. 특히 눈 근육의 피로를 줄여주는 데 효과적이라 '피로한 눈의 해결사'로 알려져 있어요. 아스타잔틴은 모양체 근육의 탄성력을 높이고, 눈에 가는 혈류를 증가시켜 시각 피로를 완화해준답니다.

 

아스타잔틴 효과

• 항산화 능력: 비타민 C의 6,000배, 비타민 E의 14배에 달하는 항산화 작용으로 활성산소를 제거해줍니다.
• 눈의 혈류 개선: 눈의 혈관 건강을 개선하고, 산소와 영양소 공급을 원활하게 해줍니다.
• 피로 완화: 안구 근육의 탄력을 유지하며, 눈의 피로도를 낮추는 데 도움을 줘요.

실제로 제가 아스타잔틴 제품을 섭취해보니, 하루 종일 컴퓨터 작업을 해도 눈의 피로가 눈에 띄게 줄어드는 것을 느꼈어요. 특히 긴 시간 화면을 보아야 하는 직장인이나 학생에게 추천하고 싶어요.

 

 

 

 

 

안과 전문의가 추천하는 눈에 좋은 영양제 2가지

 

2. 오메가-3: 눈의 기초 건강 지킴이

오메가-3는 항염증 효과로 잘 알려진 필수 지방산으로, 특히 안구 건조증을 완화하는 데 효과적이에요. 염증으로 인해 눈물이 불안정해지고 눈이 건조해지는 것을 막아주는 역할을 하죠. 이외에도 다양한 건강 효과로 이미 많은 사람들이 섭취하고 있는 영양제입니다.

 

오메가-3 효과

• 안구 건조증 완화: 눈물막을 안정시켜 촉촉한 눈 상태를 유지하게 돕습니다.
• 염증 억제: 안구 내 염증을 감소시켜 안구 건강을 지켜줍니다.
• 눈 혈관 건강: 눈 혈류를 개선하고, 안구 내 노폐물 배출을 원활하게 합니다.

제가 섭취해본 오메가-3는 안구 건조증 개선에 큰 효과를 보였어요. 건조한 날씨에도 눈이 따갑거나 불편한 느낌이 덜했고, 장시간 렌즈 착용에도 부담이 줄어들었답니다.

 

 

 

 

 

 

안과 전문의가 추천하는 눈에 좋은 영양제 2가지

 

아스타잔틴과 오메가-3 선택 가이드

좋은 아스타잔틴 제품 고르는 법

1. 원료 확인: 헤마토코쿠스 해조류 추출물을 사용한 제품을 선택하세요. 이 원료는 순도와 품질이 높아 효과적인 제품을 만듭니다.
2. 함량 체크: 아스타잔틴 함량이 10~12mg 정도인 제품이 적당합니다.
3. 제조 공정: 유리관 배양법으로 제조된 제품은 품질이 우수하니 참고하세요.

좋은 오메가-3 제품 고르는 법

1. EPA+DHA 합산 확인: 1,000mg 이상인 제품이 효과적입니다.
2. RTG 방식: 순도와 흡수율이 높은 RTG 형태의 오메가-3를 선택하세요.
3. 검증된 원료사: 알래스카 오메가나 노르딕 내추럴스 등 믿을 수 있는 원료사를 사용한 제품이 좋습니다.

 

 

추천 제품

• 아스타잔틴: 국내 제품 중에는 닥터프리미엄 아스타잔틴 루테인 블루가 최고로 꼽혀요. 아스타잔틴 12mg과 루테인 10mg이 포함되어 있어 최강 조합이에요.
• 오메가-3: 가성비로는 트루엔 RTG 오메가-3가 추천되고, 고품질 제품으로는 노르딕 내추럴스 얼티메이트 오메가-3가 좋아요.

 

 

 

눈 영양제 구매 순위

 

 

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이상으로 눈에 좋은 영양제 2가지에 대해 알아보았습니다.

 

아시겠지만 눈 건강은 한번 나빠지면 회복하기 어렵기때문에 예방이 가장 중요해요. 아스타잔틴과 오메가-3를 적절히 섭취하며 눈의 피로를 줄이고, 안구 건조증을 예방하시고 잘 관리하세요.