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거북목에좋은운동

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거북목에 좋은 운동 5가지 알아보자 안녕하세요. 현대 사회에서 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 거북목 증후군 문제를 겪는 분들이 많은데요. 거북목은 목과 어깨의 긴장을 유발하고 장기적으로 심각한 통증과 자세 문제를 초래할 수 있어 관리가 필요합니다. 다행히 적절한 운동을 통해 이러한 문제를 예방하고 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 목 스트레칭 (Neck Stretch) 목 스트레칭은 거북목 증후군을 완화하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 이 운동은 목 근육을 늘려주고, 목의 유연성을 증가시켜 거북목 증상을 줄이는 데 도움을 줍니다.운동 방법의자에 앉아 허리를 곧게 펴고 시작합니다.오른손으로 머리의 왼쪽을 잡고, 오른쪽으로 천천히 당겨줍니다.이 자세를 20~30초간 유지합니..

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