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당뇨운동

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당뇨에 좋은 운동 5가지 알아보자 안녕하세요. 당뇨는 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 적절하게 관리를 하지 않으면 장기적으로 건강에 문제가 될 수 있으며 심장병, 신경 손상, 시력 상실 등 다양한 합병증을 초래할 수 있습니다. 하지만 식이요법이나 운동 등을 통해 관리를 할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 걷기 운동 걷기 운동은 당뇨 환자에게 가장 안전하고 효과적인 운동 중 하나입니다. 걷기는 특별한 장비나 장소가 필요 없이 어디서나 쉽게 할 수 있습니다.운동 방법편안한 운동화를 신고, 몸에 무리가 가지 않도록 천천히 걷기 시작합니다.하루에 최소 30분 이상 걷기를 목표로 합니다.주 5일 이상 규칙적으로 걷기를 실천합니다.운동 효과걷기 운동은 혈당을..

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