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시금치

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시금치 효능 5가지 알아보자 안녕하세요. 식탁위에 자주 오르는 시금치는 살짝 삽사름하면서 부드러운 질감 그리도 단맛이 더해져 반찬으로 자주 먹는 채소입니다. 시금치는 맛 뿐만아니라 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 우리의 건강에 도움을 줄 수 있는 슈퍼푸드라는점에서 자주 섭취하면 좋을 것 같아요. 이번 글에서는 시금치 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 빈혈 예방 시금치는 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 탁월한 효과를 보입니다. 철분은 혈액의 헤모글로빈 형성에 필수적인 영양소로, 신체 곳곳에 산소를 공급하는 데 도움을 줘요. 특히 비타민 C도 함께 함유되어 있어 철분의 흡수를 돕기 때문에, 채식주의자나 빈혈을 겪는 사람들에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 2. 눈 건강 보호 시금치에는 루테인과 제아잔틴..

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