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오메가3효능

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오메가3 효능 7가지와 부작용 알아보자 오메가3는 건강한 일상을 누리기 위해 현대인들에게 필수 영양소로 주목받고 있습니다. 오메가3 지방산은 심장 건강 및 뇌 기능, 염증 완화 등 다양한 효능으로 우리의 몸 건강에 중요한 역할을 합니다. 다양한 효능만큼 부작용에 대해서도 오메가3를 섭취전 미리 알아두는게 중요합니다. 이번 글에서는 오메가3 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 심장 건강 개선 오메가3 지방산은 심장 건강을 크게 개선하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3는 혈압을 낮추고, 중성지방 수치를 줄이며, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 역할을 합니다. 또한 혈액 응고를 방지하고, 동맥경화를 예방하여 심장마비와 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다. 꾸준한 오메가-3 섭취는 전반적인 심혈관 건강을 증진시키며, 심장 질환 예방에 중요한..

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