🏣 질병본부

안녕하세요, 여러분! 50대는 건강 관리에 더욱 신경 써야 하는 시기로, 특히 혈압은 중요한 지표 중 하나입니다. 저도 “내 혈압이 정상인지 어떻게 알지?” 고민하며 알아본 적이 있어요. 이번 글에서는 "50대 혈압 정상범위"에 대해 2025년 3월 6일 기준으로 꼼꼼히 정리해볼게요. 50대의 건강을 지키기 위해 혈압 관리와 체크 포인트를 자세히 다루겠습니다.    목차   1. 50대 혈압 관리의 중요성50대는 신체 노화가 본격화되며 혈압이 상승하기 쉬운 시기입니다. 대한고혈압학회에 따르면, 50대 이상에서 고혈압 유병률은 약 50%에 달하며, 이는 심혈관 질환(심장병, 뇌졸중)의 주요 원인으로 이어질 수 있어요. 2025년 기준으로 고령화와 스트레스 증가로 혈압 관리의 필요성이 더욱 강조되고 있죠. ..

비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 영양소로 널리 알려져 있습니다. 그런데 최근 발표된 연구는 비타민 D가 혈압 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 흥미로운 결과를 제시해 눈길을 끌고 있습니다. 특히, 비만 또는 과체중인 노인에게서 그 효과가 더욱 두드러진 것으로 나타났습니다.  레바논 베이루트 아메리칸대학교 메디컬센터 연구팀이 진행한 이번 연구는 비만 및 과체중 노인 221명을 대상으로 비타민 D 보충이 혈압에 미치는 영향을 조사한 것입니다. 참가자들은 모두 혈중 비타민 D 수치가 부족하거나 결핍 상태였으며, 연구팀은 이들을 두 그룹으로 나누어 실험을 진행했습니다. 한 그룹은 하루 권장량인 600IU의 비타민 D와 구연산칼슘 250mg을 섭취했고, 다른 그룹은 고용량인 3,750IU의 비타민 D와 동..