κ°μμ§λ₯Ό ν€μ°λ λ§μ λΆλ€μ΄ κ°μμΌλ‘ 무μμ μ€μΌ ν μ§ κ³ λ―Όνκ² λ©λλ€. νΉν κ³ΌμΌμ λΉνλ―Όκ³Ό λ―Έλ€λμ΄ νλΆνμ¬ κ±΄κ°μ μ’μ κ°μμ΄ λ μ μμ΅λλ€. μ΄λ² κΈμμλ κ°μμ§κ° λ¨Ήμ΄λ λλ κ³ΌμΌ 7κ°μ§λ₯Ό μκ°νκ³ , μ΄λ¬ν κ³ΌμΌμ΄ κ°μμ§μκ² μ΄λ€ μ΄μ μ μ 곡νλμ§ μμΈν μ€λͺ λλ¦¬κ² μ΅λλ€. μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ κ°μμ§μκ² κ±΄κ°ν κ°μμ μ 곡νκ³ , λ λμ λλ΄μ ν μ μλ μ§μμ κ°μΆμκΈΈ λ°λλλ€.

λͺ©μ°¨
1. μ¬κ³Ό


μ¬κ³Όλ κ°μμ§κ° λ¨Ήμ΄λ λλ λνμ μΈ κ³ΌμΌ μ€ νλμ λλ€. μ¬κ³Όμλ λΉνλ―Ό Aμ C, μμ΄μ¬μ κ° νλΆνκ² λ€μ΄ μμ΄ κ°μμ§μ 건κ°μ μ μ§νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€. μ¬κ³Όλ νΉν μΉμ 건κ°μ μ’μΌλ©°, μ¬κ³Όλ₯Ό μΉμΌλ©΄μ μΉμμ λ¨μ μλ μμ¬λ¬Όμ μ κ±°ν μ μμ΅λλ€. λ€λ§, μ¬κ³Ό μ¨μμλ μλμ λ μ± λ¬Όμ§μ΄ λ€μ΄ μμ΄ μ¨λ₯Ό μ κ±°ν ν μ£Όλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ¬κ³Όλ₯Ό μκ² μλΌμ κ°μμ§μκ² μ£Όλ©΄, μμ νκ³ κ±΄κ°ν κ°μμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
2. λΈλ£¨λ² 리


λΈλ£¨λ² 리λ κ°μμ§κ° λ¨Ήμ΄λ λλ λ λ€λ₯Έ νλ₯ν κ³ΌμΌμ λλ€. λΈλ£¨λ² 리μλ νμ°ν λ¬Όμ§μ΄ νλΆνκ² λ€μ΄ μμ΄ κ°μμ§μ μΈν¬λ₯Ό 보νΈνκ³ , λ Έν λ°©μ§μ λμμ΄ λ©λλ€. λν, λΈλ£¨λ² 리λ λΉνλ―Ό Cμ K, μμ΄μ¬μ κ° ν¬ν¨λμ΄ μμ΄ κ°μμ§μ λ©΄μλ ₯μ κ°ννκ³ μνλ₯Ό λμ΅λλ€. λΈλ£¨λ² 리λ μμ ν¬κΈ° λλ¬Έμ λ³λμ μ€λΉ μμ΄ λ°λ‘ μ€ μ μμΌλ©°, κ°μμ΄λ νλ ¨ 보μμΌλ‘ νμ©νκΈ° μ’μ΅λλ€. λ¨, λ무 λ§μ μμ νκΊΌλ²μ μ£Όμ§ μλλ‘ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€.
3. λ°λλ

λ°λλλ κ°μμ§κ° μ’μνλ κ³ΌμΌ μ€ νλλ‘, κ°νΈνκ² λ¨ΉμΌ μ μλ μ₯μ μ΄ μμ΅λλ€. λ°λλμλ μΉΌλ₯¨, λΉνλ―Ό B6, λΉνλ―Ό Cκ° νλΆνκ² λ€μ΄ μμ΄ κ°μμ§μ 건κ°μ λμ΅λλ€. νΉν λ°λλλ μνλ₯Ό λκ³ , μλμ§λ₯Ό 보좩νλ λ° μ μ©ν©λλ€. λ°λλλ μ λΉν ν¬κΈ°λ‘ μλΌμ μ£Όκ±°λ, κ°μμΌλ‘ μ¬μ©νκΈ° μ’μ΅λλ€. λ€λ§, λ°λλλ λΉλΆμ΄ λ§κΈ° λλ¬Έμ μ λΉλμ μ μ§νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
4. μλ°

μλ°μ μ¬λ¦μ² κ°μμ§μκ² μμν κ°μμ΄ λ μ μλ κ³ΌμΌμ λλ€. μλ°μ 90% μ΄μμ΄ μλΆμΌλ‘ μ΄λ£¨μ΄μ Έ μμ΄, λμ΄ λ μ¨μ κ°μμ§μ μλΆ λ³΄μΆ©μ λ§€μ° μ μ©ν©λλ€. λν, λΉνλ―Ό A, B6, Cμ ν¨κ» νμ°ν λ¬Όμ§μΈ 리μ½νμ΄ ν¬ν¨λμ΄ μμ΄ κ°μμ§μ 건κ°μ λμμ΄ λ©λλ€. μλ°μ μ€ λλ μ¨μ κ»μ§μ μ κ±°ν ν μ£Όλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μλ°μ μ λΉν ν¬κΈ°λ‘ μλΌμ κ°μμΌλ‘ μ£Όλ©΄, κ°μμ§κ° λ§μκ² λ¨Ήμ μ μμ΅λλ€.
5. λΈκΈ°


λΈκΈ°λ κ°μμ§κ° λ¨Ήμ΄λ λλ κ³ΌμΌλ‘, λΉνλ―Ό Cμ νμ°ν λ¬Όμ§μ΄ νλΆνκ² λ€μ΄ μμ΅λλ€. λΈκΈ°λ κ°μμ§μ λ©΄μλ ₯μ κ°ννκ³ , μΈν¬ μμμ λ°©μ§νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€. λν, λΈκΈ°λ μμ΄μ¬μ κ° νλΆνμ¬ μνλ₯Ό λκ³ , λ°°λ³ νλμ μννκ² ν©λλ€. λΈκΈ°λ₯Ό μ€ λλ κΉ¨λμ΄ μ»μ ν μ λΉν ν¬κΈ°λ‘ μλΌμ μ£Όλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λΈκΈ°λ μ λΉλμ μ μ§νλ©΄μ κ°μμ΄λ νλ ¨ 보μμΌλ‘ νμ©ν μ μμ΅λλ€.
6. μ€λ μ§

μ€λ μ§λ λΉνλ―Ό Cκ° νλΆνκ² λ€μ΄ μλ κ³ΌμΌλ‘, κ°μμ§μ λ©΄μλ ₯μ κ°ννλ λ° λμμ΄ λ©λλ€. λν, μ€λ μ§μλ μΉΌλ₯¨κ³Ό μμ΄μ¬μ κ° ν¬ν¨λμ΄ μμ΄ κ°μμ§μ μνμ μ μ§λμ¬λ₯Ό λμ΅λλ€. μ€λ μ§λ₯Ό μ€ λλ κ»μ§μ μ κ±°νκ³ , μμ μ‘°κ°μΌλ‘ μλΌμ μ£Όλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λ¨, μ€λ μ§λ μ°λκ° λκΈ° λλ¬Έμ μλλ§ μ£Όλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. κ°μμ§κ° μ²μ λ¨Ήμ λλ μλμ μ£Όκ³ , λ°μμ νμΈνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
7. λ§κ³


λ§κ³ λ λ¬μ½€νκ³ λ§μλ κ³ΌμΌλ‘, κ°μμ§κ° μ¦κ²¨ λ¨Ήμ μ μμ΅λλ€. λ§κ³ μλ λΉνλ―Ό A, B6, C, Eμ μμ΄μ¬μ κ° νλΆνκ² λ€μ΄ μμ΄ κ°μμ§μ 건κ°μ λμ΅λλ€. νΉν, λ§κ³ λ νΌλΆμ νΈ κ±΄κ°μ μ’μΌλ©°, λ©΄μλ ₯ κ°νμλ ν¨κ³Όμ μ λλ€. λ§κ³ λ₯Ό μ€ λλ κ»μ§κ³Ό μ¨λ₯Ό μ κ±°ν ν μ λΉν ν¬κΈ°λ‘ μλΌμ μ£Όλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λ€λ§, λ§κ³ λ λΉλΆμ΄ λ§κΈ° λλ¬Έμ μ λΉλμ μ μ§νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
κ°μμ§κ° λ¨Ήλ κ³ΌμΌμ μ κ²½μ¨μΌ νλ μ΄μ
κ°μμ§κ° λ¨Ήμ΄λ λλ κ³ΌμΌμ κ΄μ¬μ κ°μ ΈμΌ νλ μ΄μ λ λ€μν©λλ€. κ³ΌμΌμ λΉνλ―Όκ³Ό λ―Έλ€λμ΄ νλΆνμ¬ κ°μμ§μ 건κ°μ μ¦μ§μν€λ λ° ν° λμμ΄ λ©λλ€. νΉν, κ³ΌμΌμ μμ°μμΌλ‘μ νν 첨κ°λ¬Όμ΄ μμ΄ μμ ν κ°μμ΄ λ μ μμ΅λλ€. λν, κ°μμ§μ μλ¨μ λ€μν λ§κ³Ό μ§κ°μ μΆκ°νμ¬ μμ¬ μκ°μ λμ± μ¦κ²κ² λ§λ€ μ μμ΅λλ€. κ³ΌμΌμ μ μ ν μ 곡νλ©΄ κ°μμ§μ λ©΄μλ ₯μ κ°ννκ³ , μνλ₯Ό λλ λ± μ¬λ¬ 건κ°μμ μ΄μ μ μ»μ μ μμ΅λλ€. λ°λΌμ κ°μμ§μκ² μμ νκ³ κ±΄κ°ν κ³ΌμΌμ μ 곡νλ κ²μ λ°λ €λλ¬Όμ μ λ°μ μΈ κ±΄κ°κ³Ό ν볡μ μ μ§νλ λ° μ€μν©λλ€.
μ΄μμΌλ‘ κ°μμ§κ° λ¨Ήμ΄λ λλ κ³ΌμΌ 7κ°μ§μ λν΄ μμ보μμ΅λλ€.
κ°μμ§λ λ§μλ κ³ΌμΌμ λ¨Ήμ μ μμ΅λλ€. κ³ΌμΌμλ λΉνλ―Όκ³Ό λ―Έλ€λ λ±μ λ€μν μμλΆμ΄ μκΈ°λλ¬Έμ 건κ°μ μ΄μ μ μ 곡ν©λλ€. κ·Έλ¬λ λ¨Ήμ΄λ λλ κ³ΌμΌμ μ ννκ² μμλλκ² μ’μΌλ©° μμ μ κ°μμ§κ° νΉμ κ³ΌμΌμ λν μλλ₯΄κΈ°κ° μλμ§λ κΌΌκΌΌνκ² νμΈνμκΈΈ λ°λλλ€.
μΆμ²κΈ
κ³ μμ΄κ° μ’μνλ μμ 5κ°μ§ μμ보μ
μλ νμΈμ. κ³ μμ΄λ₯Ό ν€μ°λ λΆλ€μ΄λΌλ©΄ λ°λ €λ¬μ ν볡ν μκ°μ μν΄ μμ μ λ€λ €μ£Όλ건 μ΄λ¨κΉμ. κ³ μμ΄λ κ°μ μ κ°μ§ λλ¬Όμ΄λ©° μ’μνλ μμ μ ν΅ν΄ μ μμ μμ κ³Ό κΈμ μ μΈ μν₯μ μ£Ό
morbus.tistory.com
κ³ μμ΄κ° ν νλ μ΄μ 5κ°μ§ μμ보μ
κ³ μμ΄λ₯Ό ν€μ°λ€λ³΄λ©΄ ν νλ λͺ¨μ΅μ λ³Ό μ μμ΅λλ€. νΉν λ°λ €λ¬λ₯Ό μ²μ ν€μ°λ μ΄λ³΄ μ§μ¬λ€μ΄λΌλ©΄ μ΄λ¬ν λͺ¨μ΅μ΄ λΉν©μ€λ¬μΈ μ μλλ°μ. κ³ μμ΄κ° ν νλ μ΄μ κ° λ€μνκΈ°λλ¬Έμ κ΄μ¬μ κ°
morbus.tistory.com
'μνμ 보 > λ°λ €λλ¬Ό' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
κ°μμ§κ° λ¬Όμ λ§μ΄ λ¨Ήλ μ΄μ 5κ°μ§ μμ보μ (0) | 2024.07.19 |
---|---|
κ°μμ§κ° μ¬λ£λ₯Ό λ¨Ήμ§μμλ 5κ°μ§ μ΄μ (1) | 2024.07.18 |
μ΄λ±νμ λ°λ €λλ¬Ό νλ μ΄ν΄ μ¬κ±΄ μ¬κ°... μλΌ κ°μμ§ λ°°λλ€μμ λμ Έ (0) | 2024.07.17 |
κ³ μμ΄κ° μ’μνλ μμ 5κ°μ§ μμ보μ (0) | 2024.07.15 |
κ³ μμ΄κ° ν νλ μ΄μ 5κ°μ§ μμ보μ (0) | 2024.07.15 |