μƒν™œμ •λ³΄/λ°˜λ €λ™λ¬Ό

κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž

μ§ˆλ³‘μ„Όν„°μž₯ 2024. 7. 17. 20:36
λ°˜μ‘ν˜•

κ°•μ•„μ§€λ₯Ό ν‚€μš°λŠ” λ§Žμ€ λΆ„듀이 κ°„μ‹μœΌλ‘œ λ¬΄μ—‡μ„ μ€˜μ•Ό ν• μ§€ κ³ λ―Όν•˜κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€. νŠΉνžˆ κ³ΌμΌμ€ λΉ„타민과 λ―Έλ„€λž„이 ν’λΆ€ν•˜μ—¬ κ±΄κ°•에 μ’‹μ€ κ°„식이 λ  μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λ²ˆ κΈ€μ—μ„œλŠ” κ°•μ•„μ§€κ°€ λ¨Ήμ–΄λ„ λ˜λŠ” κ³ΌμΌ 7κ°€μ§€λ₯Ό μ†Œκ°œν•˜κ³ , μ΄λŸ¬ν•œ κ³ΌμΌμ΄ κ°•μ•„μ§€μ—κ²Œ μ–΄λ–€ μ΄μ μ„ μ œκ³΅ν•˜λŠ”μ§€ μžμ„Ένžˆ μ„€λͺ…λ“œλ¦¬κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λ₯Ό ν†΅ν•΄ κ°•μ•„μ§€μ—κ²Œ κ±΄κ°•ν•œ κ°„식을 μ œκ³΅ν•˜κ³ , λ” λ‚˜μ€ λŒλ΄„을 ν•  μˆ˜ μžˆλŠ” μ§€μ‹μ„ κ°–μΆ”μ‹œκΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€.

 

κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž
κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž

 

 

 

 

 

 

1. 사과

κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μžκ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž
κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž

 

μ‚¬κ³ΌλŠ” κ°•μ•„μ§€κ°€ λ¨Ήμ–΄λ„ λ˜λŠ” λŒ€ν‘œμ μΈ κ³ΌμΌ μ€‘ ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. μ‚¬κ³Όμ—λŠ” λΉ„타민 A와 C, μ‹μ΄μ„¬μœ κ°€ ν’λΆ€ν•˜κ²Œ λ“€μ–΄ μžˆμ–΄ κ°•μ•„μ§€μ˜ κ±΄κ°•을 μœ μ§€ν•˜λŠ” λ° λ„움이 λ©λ‹ˆλ‹€. μ‚¬κ³ΌλŠ” νŠΉνžˆ μΉ˜μ•„ κ±΄κ°•에 μ’‹μœΌλ©°, μ‚¬κ³Όλ₯Ό μ”ΉμœΌλ©΄μ„œ μΉ˜μ•„에 λ‚¨μ•„ μžˆλŠ” μž”여물을 μ œκ±°ν•  μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‹€λ§Œ, μ‚¬κ³Ό μ”¨μ•—μ—λŠ” μ†ŒλŸ‰μ˜ λ…μ„± λ¬Όμ§ˆμ΄ λ“€μ–΄ μžˆμ–΄ μ”¨λ₯Ό μ œκ±°ν•œ ν›„ μ£ΌλŠ” κ²ƒμ΄ μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. μ‚¬κ³Όλ₯Ό μž‘κ²Œ μž˜λΌμ„œ κ°•μ•„μ§€μ—κ²Œ μ£Όλ©΄, μ•ˆμ „ν•˜κ³  κ±΄κ°•ν•œ κ°„식이 λ  μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 블루베리

κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μžκ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž
κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž

 

λΈ”λ£¨λ² λ¦¬λŠ” κ°•μ•„μ§€κ°€ λ¨Ήμ–΄λ„ λ˜λŠ” λ˜ λ‹€λ₯Έ ν›Œλ₯­ν•œ κ³ΌμΌμž…λ‹ˆλ‹€. λΈ”λ£¨λ² λ¦¬μ—λŠ” ν•­μ‚°ν™” λ¬Όμ§ˆμ΄ ν’λΆ€ν•˜κ²Œ λ“€μ–΄ μžˆμ–΄ κ°•μ•„μ§€μ˜ μ„Έν¬λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•˜κ³ , λ…Έν™” λ°©μ§€μ— λ„움이 λ©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, λΈ”λ£¨λ² λ¦¬λŠ” λΉ„타민 C와 K, μ‹μ΄μ„¬μœ κ°€ ν¬ν•¨λ˜μ–΄ μžˆμ–΄ κ°•μ•„μ§€μ˜ λ©΄μ—­λ ₯을 κ°•ν™”ν•˜κ³  μ†Œν™”λ₯Ό λ•μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λΈ”λ£¨λ² λ¦¬λŠ” μž‘은 ν¬κΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ³„λ„μ˜ μ€€λΉ„ μ—†μ΄ λ°”λ‘œ μ€„ μˆ˜ μžˆμœΌλ©°, κ°„μ‹μ΄λ‚˜ ν›ˆλ ¨ λ³΄μƒμœΌλ‘œ ν™œμš©ν•˜κΈ° μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‹¨, λ„ˆλ¬΄ λ§Žμ€ μ–‘을 ν•œκΊΌλ²ˆμ— μ£Όμ§€ μ•Šλ„둝 μ£Όμ˜ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. λ°”λ‚˜λ‚˜

κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž
κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž

 

λ°”λ‚˜λ‚˜λŠ” κ°•μ•„μ§€κ°€ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” κ³ΌμΌ μ€‘ ν•˜λ‚˜λ‘œ, κ°„νŽΈν•˜κ²Œ λ¨ΉμΌ μˆ˜ μžˆλŠ” μž₯점이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ°”λ‚˜λ‚˜μ—λŠ” μΉΌλ₯¨, λΉ„타민 B6, λΉ„타민 Cκ°€ ν’λΆ€ν•˜κ²Œ λ“€μ–΄ μžˆμ–΄ κ°•μ•„μ§€μ˜ κ±΄κ°•을 λ•μŠ΅λ‹ˆλ‹€. νŠΉνžˆ λ°”λ‚˜λ‚˜λŠ” μ†Œν™”λ₯Ό λ•κ³ , μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό λ³΄μΆ©ν•˜λŠ” λ° μœ μš©ν•©λ‹ˆλ‹€. λ°”λ‚˜λ‚˜λŠ” μ λ‹Ήν•œ ν¬κΈ°λ‘œ μž˜λΌμ„œ μ£Όκ±°λ‚˜, κ°„μ‹μœΌλ‘œ μ‚¬μš©ν•˜κΈ° μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‹€λ§Œ, λ°”λ‚˜λ‚˜λŠ” λ‹ΉλΆ„이 λ§ŽκΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ λ‹ΉλŸ‰μ„ μœ μ§€ν•˜λŠ” κ²ƒμ΄ μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. μˆ˜λ°•

κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž
κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž

 

μˆ˜λ°•μ€ μ—¬λ¦„μ²  κ°•μ•„μ§€μ—κ²Œ μ‹œμ›ν•œ κ°„식이 λ  μˆ˜ μžˆλŠ” κ³ΌμΌμž…λ‹ˆλ‹€. μˆ˜λ°•은 90% μ΄μƒμ΄ μˆ˜λΆ„μœΌλ‘œ μ΄λ£¨μ–΄μ Έ μžˆμ–΄, λ”μš΄ λ‚ μ”¨μ— κ°•μ•„μ§€μ˜ μˆ˜λΆ„ λ³΄μΆ©μ— λ§€μš° μœ μš©ν•©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, λΉ„타민 A, B6, C와 ν•¨κ»˜ ν•­μ‚°ν™” λ¬Όμ§ˆμΈ λ¦¬μ½”νŽœμ΄ ν¬ν•¨λ˜μ–΄ μžˆμ–΄ κ°•μ•„μ§€μ˜ κ±΄κ°•에 λ„움이 λ©λ‹ˆλ‹€. μˆ˜λ°•을 μ€„ λ•ŒλŠ” μ”¨μ™€ κ»μ§ˆμ„ μ œκ±°ν•œ ν›„ μ£ΌλŠ” κ²ƒμ΄ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μˆ˜λ°•은 μ λ‹Ήν•œ ν¬κΈ°λ‘œ μž˜λΌμ„œ κ°„μ‹μœΌλ‘œ μ£Όλ©΄, κ°•μ•„μ§€κ°€ λ§›μžˆκ²Œ λ¨Ήμ„ μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. λ”ΈκΈ°

κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μžκ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž
κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž

 

λ”ΈκΈ°λŠ” κ°•μ•„μ§€κ°€ λ¨Ήμ–΄λ„ λ˜λŠ” κ³ΌμΌλ‘œ, λΉ„타민 C와 ν•­μ‚°ν™” λ¬Όμ§ˆμ΄ ν’λΆ€ν•˜κ²Œ λ“€μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”ΈκΈ°λŠ” κ°•μ•„μ§€μ˜ λ©΄μ—­λ ₯을 κ°•ν™”ν•˜κ³ , μ„Έν¬ μ†μƒμ„ λ°©μ§€ν•˜λŠ” λ° λ„움이 λ©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, λ”ΈκΈ°λŠ” μ‹μ΄μ„¬μœ κ°€ ν’λΆ€ν•˜μ—¬ μ†Œν™”λ₯Ό λ•κ³ , λ°°λ³€ ν™œλ™μ„ μ›ν™œν•˜κ²Œ ν•©λ‹ˆλ‹€. λ”ΈκΈ°λ₯Ό μ€„ λ•ŒλŠ” κΉ¨λ—이 μ”»μ€ ν›„ μ λ‹Ήν•œ ν¬κΈ°λ‘œ μž˜λΌμ„œ μ£ΌλŠ” κ²ƒμ΄ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”ΈκΈ°λŠ” μ λ‹ΉλŸ‰μ„ μœ μ§€ν•˜λ©΄μ„œ κ°„μ‹μ΄λ‚˜ ν›ˆλ ¨ λ³΄μƒμœΌλ‘œ ν™œμš©ν•  μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. μ˜€λ Œμ§€

κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž
κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž

 

μ˜€λ Œμ§€λŠ” λΉ„타민 Cκ°€ ν’λΆ€ν•˜κ²Œ λ“€μ–΄ μžˆλŠ” κ³ΌμΌλ‘œ, κ°•μ•„μ§€μ˜ λ©΄μ—­λ ₯을 κ°•ν™”ν•˜λŠ” λ° λ„움이 λ©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, μ˜€λ Œμ§€μ—λŠ” μΉΌλ₯¨κ³Ό μ‹μ΄μ„¬μœ κ°€ ν¬ν•¨λ˜μ–΄ μžˆμ–΄ κ°•μ•„μ§€μ˜ μ†Œν™”와 μ‹ μ§„λŒ€μ‚¬λ₯Ό λ•μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ˜€λ Œμ§€λ₯Ό μ€„ λ•ŒλŠ” κ»μ§ˆμ„ μ œκ±°ν•˜κ³ , μž‘은 μ‘°κ°μœΌλ‘œ μž˜λΌμ„œ μ£ΌλŠ” κ²ƒμ΄ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‹¨, μ˜€λ Œμ§€λŠ” μ‚°λ„κ°€ λ†’κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ†ŒλŸ‰λ§Œ μ£ΌλŠ” κ²ƒμ΄ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°•μ•„μ§€κ°€ μ²˜μŒ λ¨Ήμ„ λ•ŒλŠ” μ†ŒλŸ‰μ„ μ£Όκ³ , λ°˜μ‘을 ν™•μΈν•˜λŠ” κ²ƒμ΄ μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 망고

κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μžκ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž
κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž

 

λ§κ³ λŠ” λ‹¬μ½€ν•˜κ³  λ§›μžˆλŠ” κ³ΌμΌλ‘œ, κ°•μ•„μ§€κ°€ μ¦κ²¨ λ¨Ήμ„ μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§κ³ μ—λŠ” λΉ„타민 A, B6, C, E와 μ‹μ΄μ„¬μœ κ°€ ν’λΆ€ν•˜κ²Œ λ“€μ–΄ μžˆμ–΄ κ°•μ•„μ§€μ˜ κ±΄κ°•을 λ•μŠ΅λ‹ˆλ‹€. νŠΉνžˆ, λ§κ³ λŠ” ν”ΌλΆ€μ™€ ν„Έ κ±΄κ°•에 μ’‹μœΌλ©°, λ©΄μ—­λ ₯ κ°•화에도 νš¨κ³Όμ μž…λ‹ˆλ‹€. λ§κ³ λ₯Ό μ€„ λ•ŒλŠ” κ»μ§ˆκ³Ό μ”¨λ₯Ό μ œκ±°ν•œ ν›„ μ λ‹Ήν•œ ν¬κΈ°λ‘œ μž˜λΌμ„œ μ£ΌλŠ” κ²ƒμ΄ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‹€λ§Œ, λ§κ³ λ„ λ‹ΉλΆ„이 λ§ŽκΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ λ‹ΉλŸ‰μ„ μœ μ§€ν•˜λŠ” κ²ƒμ΄ μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

 

 

κ°•μ•„μ§€κ°€ λ¨ΉλŠ” 과일을 신경써야 ν•˜λŠ” 이유

κ°•μ•„μ§€κ°€ λ¨Ήμ–΄λ„ λ˜λŠ” κ³ΌμΌμ— κ΄€μ‹¬μ„ κ°€μ Έμ•Ό ν•˜λŠ” μ΄μœ λŠ” λ‹€μ–‘ν•©λ‹ˆλ‹€. κ³ΌμΌμ€ λΉ„타민과 λ―Έλ„€λž„이 ν’λΆ€ν•˜μ—¬ κ°•μ•„μ§€μ˜ κ±΄κ°•을 μ¦μ§„μ‹œν‚€λŠ” λ° ν° λ„움이 λ©λ‹ˆλ‹€. νŠΉνžˆ, κ³ΌμΌμ€ μžμ—°μ‹μœΌλ‘œμ„œ ν™”ν•™ μ²¨κ°€λ¬Όμ΄ μ—†μ–΄ μ•ˆμ „ν•œ κ°„식이 λ  μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, κ°•μ•„μ§€μ˜ μ‹λ‹¨μ— λ‹€μ–‘ν•œ λ§›κ³Ό μ§ˆκ°μ„ μΆ”κ°€ν•˜μ—¬ μ‹μ‚¬ μ‹œκ°„을 λ”μš± μ¦κ²κ²Œ λ§Œλ“€ μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ³ΌμΌμ„ μ μ ˆνžˆ μ œκ³΅ν•˜λ©΄ κ°•μ•„μ§€μ˜ λ©΄μ—­λ ₯을 κ°•ν™”ν•˜κ³ , μ†Œν™”λ₯Ό λ•λŠ” λ“± μ—¬λŸ¬ κ±΄κ°•μƒμ˜ μ΄μ μ„ μ–»μ„ μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ κ°•μ•„μ§€μ—κ²Œ μ•ˆμ „ν•˜κ³  κ±΄κ°•ν•œ κ³ΌμΌμ„ μ œκ³΅ν•˜λŠ” κ²ƒμ€ λ°˜λ €λ™λ¬Όμ˜ μ „λ°˜μ μΈ κ±΄κ°•κ³Ό ν–‰λ³΅μ„ μœ μ§€ν•˜λŠ” λ° μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 


 

μ΄μƒμœΌλ‘œ κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹어도 λ˜λŠ” 과일 7가지에 λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

강아지도 λ§›μžˆλŠ” 과일을 먹을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ³ΌμΌμ—λŠ” 비타민과 λ―Έλ„€λž„ λ“±μ˜ λ‹€μ–‘ν•œ μ˜μ–‘λΆ„μ΄ μžˆκΈ°λ•Œλ¬Έμ— 건강상 이점을 μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 먹어도 λ˜λŠ” 과일을 μ •ν™•ν•˜κ²Œ μ•Œμ•„λ‘λŠ”κ²Œ μ’‹μœΌλ©° μžμ‹ μ˜ κ°•μ•„μ§€κ°€ νŠΉμ • 과일에 λŒ€ν•œ μ•Œλž˜λ₯΄κΈ°κ°€ μžˆλŠ”μ§€λ„ κΌΌκΌΌν•˜κ²Œ ν™•μΈν•˜μ‹œκΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€.

 

μΆ”μ²œκΈ€

 

고양이가 μ’‹μ•„ν•˜λŠ” μŒμ•… 5κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. 고양이λ₯Ό ν‚€μš°λŠ” 뢄듀이라면 λ°˜λ €λ¬˜μ™€ ν–‰λ³΅ν•œ μ‹œκ°„μ„ μœ„ν•΄ μŒμ•…μ„ λ“€λ €μ£ΌλŠ”κ±΄ μ–΄λ–¨κΉŒμš”. 고양이도 감정을 κ°€μ§„ 동물이며 μ’‹μ•„ν•˜λŠ” μŒμ•…μ„ 톡해 μ •μ„œμ  μ•ˆμ •κ³Ό 긍정적인 영ν–₯을 μ£Ό

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고양이가 ν† ν•˜λŠ” 이유 5κ°€μ§€ μ•Œμ•„λ³΄μž

고양이λ₯Ό ν‚€μš°λ‹€λ³΄λ©΄ ν† ν•˜λŠ” λͺ¨μŠ΅μ„ λ³Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 반렀묘λ₯Ό 처음 ν‚€μš°λŠ” 초보 집사듀이라면 μ΄λŸ¬ν•œ λͺ¨μŠ΅μ΄ λ‹Ήν™©μŠ€λŸ¬μšΈ 수 μžˆλŠ”λ°μš”. 고양이가 ν† ν•˜λŠ” μ΄μœ κ°€ λ‹€μ–‘ν•˜κΈ°λ•Œλ¬Έμ— 관심을 κ°€

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λ°˜μ‘ν˜•