๋ฐ˜์‘ํ˜•

์ „์ฒด ๊ธ€ 234

๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ํ† ํ•˜๋Š” ์ด์œ  5๊ฐ€์ง€ ์•Œ์•„๋ณด์ž

๊ณ ์–‘์ด๋ฅผ ํ‚ค์šฐ๋‹ค๋ณด๋ฉด ํ† ํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ฐ˜๋ ค๋ฌ˜๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ํ‚ค์šฐ๋Š” ์ดˆ๋ณด ์ง‘์‚ฌ๋“ค์ด๋ผ๋ฉด ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ชจ์Šต์ด ๋‹นํ™ฉ์Šค๋Ÿฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ํ† ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ธฐ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ด€์‹ฌ์„ ๊ฐ€์ ธ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ํ† ํ•˜๋Š” ์ด์œ ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ   1. ํ„ธ ๋ญ‰์น˜ (Hairballs) ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ์Šค์Šค๋กœ ๊ทธ๋ฃจ๋ฐ์„ ํ†ตํ•ด ํ„ธ์„ ์ •๋ฆฌํ•˜๋Š” ์Šต์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŽ์€ ํ„ธ์„ ์‚ผํ‚ค๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ์š”. ์‚ผํ‚จ ํ„ธ์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์†Œํ™” ๊ธฐ๊ด€์„ ํ†ตํ•ด ๋ฐฐ์ถœ๋˜์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€๋Š” ์œ„์— ๋‚จ์•„ ๋ญ‰์ณ์ ธ 'ํ„ธ ๋ญ‰์น˜'๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ„ธ ๋ญ‰์น˜๋Š” ๊ณ ์–‘์ด์—๊ฒŒ ๋ถˆํŽธ์„ ์ฃผ๊ณ , ์ด๋ฅผ ํ† ํ•ด๋‚ด๋ ค๋Š” ๋ณธ๋Šฅ์ด ๋ฐœ๋™ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ„ธ ๋ญ‰์น˜๋กœ ์ธํ•ด ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ํ† ํ•  ๋•Œ์˜ ์ดˆ๊ธฐ ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ๋Š” ์‹์š• ๊ฐ์†Œ, ๊ตฌํ†  ์‹œ๋„, ๋ณ€๋น„, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋ฃจ๋ฐ ๋นˆ๋„์˜ ..

๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ํ•ฅ๋Š”์ด์œ  5๊ฐ€์ง€ ์•Œ์•„๋ณด์ž

๋งŽ์€๋ถ„๋“ค์ด ๊ฐ•์•„์ง€๋ฅผ ํ‚ค์šฐ์‹คํ…๋ฐ์š”. ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์–ผ๊ตด์„ ํ•ฅ๊ฑฐ๋‚˜ ์†์„ ํ•ฅ๊ณ  ๊ฐ€๊ตฌ๋‚˜ ๋ฌผ๊ฑด์„ ํ•ฅ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋ณผํ…๋ฐ ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ–‰๋™์€ ๋ณธ๋Šฅ์ ์ธ ์Šต์„ฑ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ด์œ ๊ฐ€ ์ˆจ์–ด ์žˆ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ํ•ฅ๋Š”์ด์œ ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ   1. ์• ์ • ํ‘œํ˜„ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ํ•ฅ๋Š”์ด๋‰ด๋Š” ๋ฐ”๋กœ ์• ์ • ํ‘œํ˜„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•์•„์ง€๋Š” ํ•ฅ์Œ์„ ํ†ตํ•ด ์ฃผ์ธ์—๊ฒŒ ์• ์ •์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๊ณ , ๊ต๊ฐ์„ ๋‚˜๋ˆ„๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์–ด๋ฏธ ๊ฐœ๊ฐ€ ์ƒˆ๋ผ๋ฅผ ํ•ฅ์œผ๋ฉฐ ์• ์ •์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๊ณ  ์ฒญ๊ฒฐ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ณธ๋Šฅ์ ์ธ ํ–‰๋™์—์„œ ๋น„๋กฏ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์ฃผ์ธ์„ ํ•ฅ์„ ๋•Œ, ์ด๋Š” '์‚ฌ๋ž‘ํ•ด'๋ผ๋Š” ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ์ „ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ํ–‰๋™์„ ํ†ตํ•ด ๊ฐ•์•„์ง€๋Š” ์ฃผ์ธ๊ณผ์˜ ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋ฉฐ, ๋” ๊นŠ์€ ์‹ ๋ขฐ๋ฅผ ์Œ“๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ํ•ฅ์„ ๋•Œ ์ด๋ฅผ ๋ถ€์ •์ ์œผ๋กœ ๋ณด์ง€ ๋ง๊ณ , ์• ์ •..

๊ฐ์—ผ์„ฑ ์‹ฌ๋‚ด๋ง‰์—ผ ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ ๋ฐฉ๋ฒ• ์ฆ์ƒ ์•Œ์•„๋ณด์ž

๊ฐ์—ผ์„ฑ ์‹ฌ๋‚ด๋ง‰์—ผ์€ ์‹ฌ์žฅ ๋‚ด๋ง‰์— ์—ผ์ฆ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์งˆํ™˜์œผ๋กœ, ์ฃผ๋กœ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๋‚˜ ๊ธฐํƒ€ ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ์— ์˜ํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์งˆํ™˜์€ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์กฐ๊ธฐ์— ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณ  ์ ์ ˆํžˆ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฐ์—ผ์„ฑ ์‹ฌ๋‚ด๋ง‰์—ผ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž˜ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด์— ๋Œ€ํ•œ ์ดํ•ด์™€ ์˜ˆ๋ฐฉ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๊ฐ์—ผ์„ฑ ์‹ฌ๋‚ด๋ง‰์—ผ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ   ๊ฐ์—ผ์„ฑ ์‹ฌ๋‚ด๋ง‰์—ผ ์ •์˜ ๊ฐ์—ผ์„ฑ ์‹ฌ๋‚ด๋ง‰์—ผ์€ ์‹ฌ์žฅ ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ์‹ธ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋‚ด๋ง‰, ์ฆ‰ ์‹ฌ๋‚ด๋ง‰์— ์—ผ์ฆ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์งˆํ™˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์งˆํ™˜์€ ๋Œ€๊ฐœ ์„ธ๊ท , ๊ณฐํŒก์ด, ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค์™€ ๊ฐ™์€ ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ์— ์˜ํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์—ผ์„ฑ ์‹ฌ๋‚ด๋ง‰์—ผ์€ ์‹ฌ์žฅํŒ๋ง‰์ด๋‚˜ ์‹ฌ์žฅ๋‚ด๋ง‰์˜ ์†์ƒ๋œ ๋ถ€์œ„์— ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ์ด ์นจํˆฌํ•˜๋ฉด์„œ ์‹œ์ž‘๋˜๋ฉฐ, ์—ผ์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜์—ฌ ํ˜ˆ๋ฅ˜๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ „์‹ ์œผ๋กœ ํผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋กœ ..

๋ชฉ๋””์Šคํฌ์— ์ข‹์€ ์šด๋™ 7๊ฐ€์ง€

๋ชฉ๋””์Šคํฌ๋กœ ์ธํ•œ ๋ถˆํŽธํ•จ์„ ๊ฒช๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”? ๋ชฉ๋””์Šคํฌ๋Š” ํ˜„๋Œ€์ธ์˜ ํ”ํ•œ ๋ฌธ์ œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ, ํŠนํžˆ ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ์•‰์•„์„œ ์ผํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ๋“ค์—๊ฒŒ ์ž์ฃผ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชฉ๋””์Šคํฌ๋Š” ๋ชฉ์˜ ์ฒ™์ถ” ์‚ฌ์ด์— ์žˆ๋Š” ๋””์Šคํฌ๊ฐ€ ์†์ƒ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ํƒˆ์ถœ๋˜๋ฉด์„œ ์‹ ๊ฒฝ์„ ์••๋ฐ•ํ•ด ํ†ต์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์งˆํ™˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ  ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ ์ ˆํ•œ ์šด๋™์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜์€ ๋ชฉ๋””์Šคํฌ์— ์ข‹์€ ์šด๋™ ์ค‘ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ 7๊ฐ€์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ์†Œ๊ฐœํ•ด ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์šด๋™๋“ค์€ ํ†ต์ฆ์„ ์ค„์ด๊ณ , ๋ชฉ์˜ ์œ ์—ฐ์„ฑ๊ณผ ๊ฐ•๋„๋ฅผ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ ์‹œ์ž‘ํ•ด ๋ณผ๊นŒ์š”?    ๋ชฉ์ฐจ   ๋ชฉ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋ชฉ๋””์Šคํฌ์— ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ณธ์ด ๋˜๋Š” ์šด๋™์€ ๋ชฉ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์šด๋™์€ ๋ชฉ ์ฃผ๋ณ€์˜ ๊ทผ์œก์„ ์ด์™„์‹œ์ผœ ํ†ต์ฆ์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ €, ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์•‰์•„์„œ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ชฉ์„ ์ขŒ์šฐ๋กœ ๋Œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๊ฐ 10์ดˆ์”ฉ ์œ ์ง€..

๋‹น๊ทผ ํšจ๋Šฅ 10๊ฐ€์ง€ ์ œ๋Œ€๋กœ ์•Œ์•„๋ณด์ž

๋ถ‰์€ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ์ธ ๋‹น๊ทผ์€ ์‹์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŽ์ด ํ™œ์šฉ๋˜๋ฉฐ ํšจ๋Šฅ๋„ ๋งค์šฐ ๋‹ค์–‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น๊ทผ์—๋Š” ๋ˆˆ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ฆ์ง„์‹œํ‚ค๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ A๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ๊ณ  ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์˜ˆ๋ฐฉ, ํ•ญ์•”ํšจ๊ณผ, ์œ„์žฅ ๊ฑด๊ฐ•, ํƒˆ๋ชจ ์˜ˆ๋ฐฉ, ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด๊ฐ•, ํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•, ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™” ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšจ๋Šฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๋‹น๊ทผ ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด ์ œ๋Œ€๋กœ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ    1. ๋‹น๊ทผ ํšจ๋Šฅ : ๋ˆˆ ๊ฑด๊ฐ• ๋‹น๊ทผ์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์˜์–‘ ์„ฑ๋ถ„์ธ ๋ฒ ํƒ€์นด๋กœํ‹ด์€ ๋ˆˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ํฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น๊ทผ์— ํ•จ์œ ๋œ ๋น„ํƒ€๋ฏผA ์„ฑ๋ถ„์€ ๋ง๋ง‰์— ๋ถ‰์€๋น›์„ ๊ฐ์ง€ํ•˜๋Š” ๋กœ๋•์‹ ์˜ ์žฌํ•ฉ์„ฑ์„ ์ด‰์ง„ํ•˜์—ฌ ๋ˆˆ์˜ ํ”ผ๋กœ๋ฅผ ํ’€์–ด ์ฃผ๊ณ  ์‹œ๋ ฅ์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๋‹น๊ทผ์˜ ๋ฒ ํƒ€์นด๋กœํ‹ด ์„ฑ๋ถ„์€ ์ฒด๋‚ด์— ํก์ˆ˜๋˜๋ฉด์„œ ๋น„ํƒ€๋ฏผA๋กœ ๋ณ€ํ™˜ํ•˜์—ฌ ์•ˆ๊ตฌ๊ฑด์กฐ์ฆ, ์•ผ๋งน์ฆ ๋“ฑ์˜ ์•ˆ๊ตฌ์งˆํ™˜์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น..

๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ถ€์กฑํ˜„์ƒ 7๊ฐ€์ง€ ์•Œ์•„๋‘์„ธ์š”

๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋Š” ํ•„์ˆ˜ ๋ฏธ๋„ค๋ž„๋กœ, ๊ทผ์œก๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ, ํ˜ˆ์•• ์กฐ์ ˆ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„ ์œ ์ง€ ๋“ฑ์— ๊ด€์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ถ€์กฑ ํ˜„์ƒ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋Š” ํ”ผ๋กœ, ๊ทผ์œก ๊ฒฝ๋ จ, ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ, ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์•  ๋“ฑ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ถ€์กฑ์ฆ์ƒ ์ค‘ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ 7๊ฐ€์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ    1. ๊ทผ์œก ๊ฒฝ๋ จ ๊ทผ์œก ๊ฒฝ๋ จ์€ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ถ€์กฑํ˜„์ƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ์นผ์Š˜๊ณผ ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉํ•˜์—ฌ ๊ทผ์œก ์„ธํฌ์˜ ์ „๊ธฐ์  ํ™œ๋™์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ , ๊ทผ์œก์˜ ๊ธด์žฅ๊ณผ ์ด์™„์„ ์กฐ์ ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๊ฒฐํ•์€ ๊ทผ์œก์˜ ๊ฒฝ๋ จ๊ณผ ๋งˆ๋น„, ๋ˆˆ ๋ฐ‘ ๋–จ๋ฆผ ๋“ฑ์˜ ์ฆ์ƒ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ณด์ถฉ์€ ๊ทผ์œก ๊ฒฝ๋ จ์ด๋‚˜ ๋ˆˆ ๋ฐ‘ ๋–จ๋ฆผ ๋“ฑ์˜ ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜..

ํฌ๋„ ํšจ๋Šฅ 5๊ฐ€์ง€ ์•Œ์•„๋ณด์ž

ํฌ๋„๋Š” ์˜ค๋žœ ์„ธ์›” ๋™์•ˆ ์ธ๋ฅ˜์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›์•„์˜จ ๊ณผ์ผ์ด๋ฉฐ  ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›๊ณผ ๋‹ค์ฑ„๋กœ์šด ์ƒ‰๊น”๋กœ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์ž…๋ง›์„ ์‚ฌ๋กœ์žก๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํฌ๋„์—๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ C, ๋น„ํƒ€๋ฏผ E, ๋น„ํƒ€๋ฏผ K ๋“ฑ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์—ด๋Ÿ‰์ด ์•ฝ 70~80kcal์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ์ด์ ์ด ๋งŽ์€ ๊ณผ์ผ๋กœ์„œ ๋ง› ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšจ๋Šฅ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์—์„œ ํ‰์†Œ ์ฆ๊ฒจ๋“œ์‹œ๋Š”๊ฒƒ๋„ ์ข‹์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋„ค์š”. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ํฌ๋„ ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ   1. ํฌ๋„ํšจ๋Šฅ : ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ ํฌ๋„์—๋Š” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฌผ์งˆ์ธ ๋ ˆ์Šค๋ฒ ๋ผํŠธ๋กค๊ณผ ํ€˜๋ฅด์„ธํ‹ด์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฌผ์งˆ๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ์ž์œ  ๋ผ๋””์นผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด ์„ธํฌ ์†์ƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ณ , ๋…ธํ™” ๋ฐฉ์ง€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ๋ ˆ์Šค๋ฒ ๋ผํŠธ๋กค์€ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ..

์ƒ๊ฐ• ํšจ๋Šฅ, 7๊ฐ€์ง€์™€ ๋ถ€์ž‘์šฉ

์ƒ๊ฐ• ํšจ๋Šฅ์€ ๋งค์šฐ ๋‹ค์–‘ํ•˜๋ฉฐ ๋งค์šด ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์ด ํŠน์ง•์ธ ์‹์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๊ฐ์ข… ์š”๋ฆฌ์™€ ๋งˆ์‹œ๋Š” ์ฐจ ๋“ฑ์— ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ƒ๊ฐ•์€ ๋ง› ๋ฟ๋งŒ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšจ๋Šฅ์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ด์ ์ด ๋งŽ์€ ์•ฝ์šฉ ์‹๋ฌผ์ด๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์ƒ๊ฐ• ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ    1.์ƒ๊ฐ• ํšจ๋Šฅ : ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜ ๋ฐ ํ˜ˆ์•• ์กฐ์ ˆ ์ƒ๊ฐ•์—๋Š” ์ง„์ €๋กค์ด๋ผ๋Š” ์„ฑ๋ถ„์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์„ฑ๋ถ„์€ ํ˜ˆ๊ด€์„ ํ™•์žฅ์‹œํ‚ค๊ณ  ํ˜ˆ์•ก์˜ ์‘๊ณ ๋ฅผ ์–ต์ œํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ณ , ๊ณ ํ˜ˆ์••์ด๋‚˜ ํ˜ˆ์ „ ๋“ฑ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹คยนยฒ. ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์— ์ข‹์€ ์ƒ๊ฐ•์€ ๋‡Œ์กธ์ค‘์ด๋‚˜ ์‹ฌ์žฅ๋ณ‘์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š”๋ฐ๋„ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.      2.์ƒ๊ฐ• ํšจ๋Šฅ : ๊ฐ๊ธฐ ์˜ˆ๋ฐฉ ์ƒ๊ฐ•์€ ๊ฐ๊ธฐ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค๋‚˜ ํ๋ ด์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์„ธ๊ท ์— ๋Œ€ํ•œ ํ•ญ๊ท  ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์ƒ๊ฐ•์€ ์—ผ..

์ž์œจ์‹ ๊ฒฝ ์‹ค์กฐ์ฆ ์ฆ์ƒ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ• ์น˜๋ฃŒ์•ฝ

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ํ‘์ƒ‰์กฐ๊ฐ‘์ฆ ์›์ธ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ ๋ฐฉ๋ฒ•

์ฃผ๋ณ€์—์„œ ์†ํ†ฑ ์ผ๋ถ€๊ฐ€ ๊นŒ๋งฃ๊ฒŒ ๋ณ€๋ณ€ํ•œ ๋ถ„๋“ค์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ˜„์ƒ์„ ํ‘์ƒ‰์กฐ๊ฐ‘์ฆ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘์ƒ‰์กฐ๊ฐ‘์ฆ ์›์ธ์€ ๋‹ค์–‘ํ•˜์ง€๋งŒ ์ƒ๋ฆฌํ•™์ (์œ ์ „) ํŠน์„ฑ์œผ๋กœ ๋ณผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ , ์ผ๋ถ€๋Š” ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ๋กœ ์ธํ•œ ์ฆ์ƒ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ํ‘์ƒ‰์กฐ๊ฐ‘์ฆ ์›์ธ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์„ค๋ช…๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ   ํ‘์ƒ‰์กฐ๊ฐ‘์ฆ์ด๋ž€?ํ‘์ƒ‰์กฐ๊ฐ‘์ฆ์€ ์†ํ†ฑ์ด๋‚˜ ๋ฐœํ†ฑ์— ๊ฒ€์€์ƒ‰ ๋˜๋Š” ๊ฐˆ์ƒ‰ ์„ ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ์งˆํ™˜์œผ๋กœ, ์†๋ฐœํ†ฑ์ด ์ž๋ž„ ๋•Œ ์†๋ฐœํ†ฑ ๋งคํŠธ๋ฆญ์Šค์—์„œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๋ณ€์ƒ‰์ด ์ฃผ์š” ์ฆ์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ณ€์ƒ‰์€ ๊ฐˆ์ƒ‰์—์„œ ์ง„ํ•œ ๊ฒ€์€์ƒ‰๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•˜๋ฉฐ, ์†์ด๋‚˜ ๋ฐœ์— ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ์˜ ์†ํ†ฑ์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ€์ƒ‰์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํŒจํ„ด์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋•Œ๋กœ๋Š” ์†ํ†ฑ ์œต๊ธฐ๋‚˜ ๊ฐˆ๋ผ์ง์ด ๋™๋ฐ˜๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  ํ‘์ƒ‰์กฐ๊ฐ‘์ฆ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํ†ต์ฆ์ด๋‚˜ ๋ถˆํŽธ๊ฐ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์ง€๋งŒ, ..

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